Doelgroepen
Zwemmen is voor iedereen en daarom hebben we activiteiten voor zo veel mogelijk verschillende doelgroepen. Check welke groep of activiteit bij jou past en doe mee! Aanmelden voor deze activiteiten is niet nodig.
Zwangerschapszwemmen
Veilig in conditie blijven tijdens de zwangerschap
- Dinsdag 19:30-20:00
- Johanne Korf
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Als je zwanger bent wil je natuurlijk genieten van elk bijzonder moment. De eerste maanden kun je zonder problemen nog van alles doen, maar als je buik in omvang begint toe te nemen, zijn veel bewegingen vaak minder prettig.
Bewegen in water is de manier om veilig in conditie te blijven tijdens de gehele zwangerschap. Bovendien heeft bewegen een verzachtend en ontspannend effect op de lichamelijke ongemakken. De deskundige begeleiding zorgt voor een gevarieerd zwemprogramma.
Baby-peuter-kleuter zwemmen
Watervrij op een speelse manier
- Dinsdag en donderdag
9:15 - 9:45 uur: 0 tot 1 jaar
9:45 - 10:15 uur: 1 tot 2 jaar
10:30 - 11:00 uur: 2 tot 4 jaar - Dinsdag: Johanne Korf
Donderdag: Annemarie Bakker - Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Het doel van zo vroeg met de baby’s/ peuters te zwemmen, is om de kinderen watervrij te maken op een speelse manier. Met behulp van speelmateriaal en vele liedjes zorgen we voor een leuk gevarieerd programma. Het zwemmen doen de kinderen samen met een ouder/begeleider in het water.
Aqua gym
Fit worden voor elke leeftijd!
- Dinsdag 09:00 - 09:30
Donderdag 09:00 - 09:30 - Bettine Korf
- Wedstrijdbad
- Opgeven niet nodig
Aqua gym is een leuke afwisselende les voor elke leeftijd. De oefeningen worden gedaan in het wedstrijdbad en elke week gebruiken we ander lesmateriaal.
Aqua varia
Afwisselend lesprogramma
- Dinsdag 20:30-21:00
- Johanne Korf
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Aqua varia is een leuk en afwisselend lesprogramma, waarbij we veel gebruik maken van verschillende lesmaterialen. Onder begeleiding van onze ervaren instructrice doe je diverse oefeningen in het warme water. Het doel ervan is om onze verschillende spiergroepen te trainen en te versterken.
Aqua fysiek
Explosieve kracht- en intervaltrainingen
- Donderdag 20:30-21:00
- Johanne Korf
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Aqua fysiek is een leuk en pittig lesprogramma, waarbij we veel gebruik maken van verschillende lesmaterialen. We besteden aandacht aan al onze spiergroepen, buik, benen, billen, rug, schouders en armen. Doel van de les is het verbeteren van je conditie en spierkracht, door middel van explosieve kracht- en intervaltrainingen.
Bootcamp / Volwassen C-les
Ga de uitdaging aan
- Dinsdag 18:00-18:45
- Tineke ten Napel
- Wedstrijdbad
- Opgeven niet nodig
Training voor mensen die een nieuwe uitdaging zoeken in het water in plaats van het standaard banen zwemmen. De bootcamp is een fysiek zware watertraining in het water, maar ook zeker op de kant. Dus houd je van een uitdaging, kom dan lekker mee trainen.
Aqua joggen
Activeer je spieren op een unieke manier
- Dinsdag en donderdag 09:30-10:00
- Bettine Korf
- Wedstrijdbad
- Opgeven niet nodig
Wil je graag op een leuke manier bewegen en daar snel resultaat van zien? Dan is Aquajoggen iets voor jou! Aquajoggen is letterlijk ‘waterlopen’, maar bij 't Bun maken we er wat meer van. Onder begeleiding van onze ervaren instructrices doe je diverse oefeningen in het water die verschillende spiergroepen trainen en versterken. Zo besteden we aandacht aan buik, benen, billen, rug, schouders en armen. Tijdens Aquajoggen activeer je je spieren op een unieke manier: je draagt een Wet-Belt of ander drijfmiddel, die ervoor zorgt dat je beter kunt blijven drijven. De Wet-Belt houdt je in een verticale positie; zo kun je de oefeningen op de juiste manier uitoefenen, terwijl het hoofd boven water blijft.
Volwassenen Zwemles A
Leer op je eigen tempo zwemmen
- Maandag 14:00
- Wisselend
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Nooit de kans gehad om je zwemdiploma te halen? Of je zwemslagen willen verbeteren? Grijp nu je kans!
Aqua fitness
Fanatieke groep voor elke leeftijd!
- Donderdagavond 19:30-20:00
- Johanne Korf
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Aqua fitness is een pittige workout in het warme water. Er is veel variatie in materiaal en de lessen zijn erg afwisselend. Doel van deze les is het verbeteren van je conditie en spierkracht, door middel van explosieve kracht- en intervaltrainingen.
Meer beweging voor ouderen
Werk ontspannen aan jouw gezondheid
- Donderdag 18:45-19:15 en 19:30-20:00
- Joanne Oost
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. Het bewegen in water heeft veel voordelen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting minimaal. Je spieren, botten en gewrichten blijven soepel. Je kunt ontspannend werken aan je lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht en dus aan een gezonde toekomst!! Ook het sociale aspect is heel belangrijk.
Hart in beweging & Kras en kwiek
Werk ontspannen aan jouw gezondheid
- Dinsdag 14:00 - 15:00
- Tineke ten Napel
- Wedstrijdbad
- Opgeven niet nodig
Doelgroep welk onder deskundige begeleiding verantwoord gaat bewegen in het water. Speciaal bedoeld voor (ex) hart-patienten. Ook het sociale aspect is heel belangrijk.
Vroegevogels zwemmen
Zwemmen in alle vroegte en rust
- Dinsdag 06:30 - 08:45
Donderdag 06:30 - 08:45 - Geen begeleiding
- Wedstrijdbad
- Opgeven niet nodig
Zwem vroeg in de ochtend rustig je baantjes, samen met andere zwemliefhebbers. Het zwembad is alleen geopend voor banen zwemmen, dus rustig wakker worden en lekker zwemmen.
Aqua balance
Combinatie van rust, conditie en ontspanning
- Woensdag 19:15-19:45
- Lenie Lemstra
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Aqua balance is een combinatie van rust, conditie en ontspanning in het water. Met veel verschillende lesmaterialen hebben we elke week weer een andere les. We brengen elke week weer verschillende spiergroepen aan bod en zorgen dat je daarbij je spierkracht en conditie opbouwt.
Therapiezwemmen
in warm water
- Woensdag 09:00-09:30 en 09:30-10:00
- Bettine Korf
- Doelgroepenbad
- Opgeven niet nodig
Losmaken van alle spiergroepen in lekker warm water.